Jika anda termasuk orang yang sangat menggemari permainan “games
online” dan menghabiskan banyak waktu untuknya, berhati-hatilah dan
mulailah mengenali dampak-dampak berbahaya dari kegemaran anda tersebut.
Segala sesuatu yang dilakukan secara berlebihan lebih cenderung
memberikan efek negatif dibanding efek positif. Prinsip ini berlaku
untuk semua aktivitas normal. Salah satunya adalah bermain game. Terlalu
lama main game bisa menurunkan kondisi fisik, dan menyebabkan
meningkatnya kejenuhan. Sebuah penelitian sederhana menyebutkan bahwa
bermain game lebih dari 2 jam akan menyebabkan keletihan mata. Anda
dapat membuktikannya dan jika anda gemar bermain games online tentu anda
telah pernah merasakannya. Sekalipun demikian, mata yang lelah
terkadang tidak mampu meredam keinginan anda untuk terus bermain.
Bermain game terlalu lama memiliki banyak pengaruh yang buruk bagi
kesehatan anda. Berikut beberapa contoh “efek-samping” permainan game
online terhadap tubuh (adapted from here). Setelah mengetahui risiko-risiko ini cobalah untuk mengantisipasinya dengan manajemen waktu yang lebih baik.
Dampak terhadap tubuh
1. Kulit dan rambut
Bermain game online yang dilakukan dalam ruangan membuat tubuh anda
tidak mendapatkan banyak sinar matahari. Sementara sinar matahari pagi
mengandung manfaat yang sangat baik bagi tubuh, misalnya untuk kulit dan
rambut. Sinar matahari pagi mengandung banyak vitamin yang dapat
meningkatkan kesehatan dan menyegarkan tubuh. Berbeda dengan sinar
matahari di sore hari yang hanya akan membakar kulit.
2. Mata
Pengaruh radiasi dari layar monitor bisa melelahkan mata. Apalagi
didukung oleh efek cahaya yang ditampilkan dalam sebuah game. Dalam satu
kali penglihatan, efek cahaya yang bisa terjadi bisa mencapai ratusan.
Ini biasanya bisa menyebabkan perut mual jika kita terus memaksa mata
melihat ke layar TV atau monitor. Dan dengan kurangnya pencahayaan dalam
ruangan, ini akan menjadi semakin buruk. Walaupun kenampakan
efek-khusus dalam game lebih jelas, namun ini akan menjadikan mata lebih
cepat lelah. Anda harus menjaga jarak dari layar monitor, dan
istirahatkan mata sebelum dan setelah bermain game dalam waktu yang
cukup lama.
3. Hidung
Sering sekali ketika bermain game online kita tidak peduli tentang
suhu ruangan. Sekalipun ruangan pengap, anda tetap akan melanjutkan
bermain game. Sebenarnya menurut opinin para pakar kesehatan, sirkulasi
udara yang baik sangat penting.
4. Telinga
Pemain game online biasanya lebih senang bermain dengan menggunakan
headset. Karena dengan memakai headset, suara yang didengar lebih tajam
dan tidak akan mengganggu orang-orang di sekitar anda. Tetapi perlu
diingat, telinga memiliki batas toleransi terhadap suara-suara yang
didengar. Ketika menggunakan headset dan volume suara tinggi, bisa
menyebabkan masalah pada gendang telinga. Belum lagi dalam sebuah
permainan terkadang distorsi suara dijadikan sebagai efek suara. Ini
bisa menyebabkan kerusakan pada telinga, juga pada otak. Jadi penggunaan
headset hanya baik jika volume suara sedang. Memang volume yang rendah
akan mengurangi kenikmatan dalam bermain game, tetapi itu lebih aman.
5. Jantung
Pengaruh main game online terhadap jantung bisa menimpa orang-orang
yang lemah terhadap kejutan, yang lazimnya ditampilkan dalam game-game
yang bertema horor. Bagi anda yang lemah jantung hindari main game yang
bertema horor.
Penyakit-penyakit yang disebabkan oleh main game
1. Osteoporosis
Terlalu lama bermain game menyebabkan aktivitas tubuh menurun. Ini
bisa menyebabkan osteoporosis, atau kerapuhan tulang. Penyakit ini
biasanya menyerang orang-orang yang sudah tua karena tulangnya
kekurangan kalsium. Tetapi di era moderen ini, orang yang mengalami
osteoporosis di usia muda sudah banyak. Perhatikan bahwa pola makan yang
tidak teratur, dan kurang aktivitas, menjadi penyebab utama.
2. Bawasir
Jika terlalu lama duduk, dan anda kurang minum air, anda akan
berisiko untuk mengalami bawasir. Jadi sebelum terlambat, posisikan
tubuh anda dengan posisi yang nyaman saat bermain game. Persiapkan alas
duduk yang empuk dan hindari alas duduk yang kasar. Dan dari waktu ke
waktu gerakkan otot pinggul agar tidak kaku. Selain itu minum banyak air
saat duduk lama di depan komputer.
3. Obesitas
Makan merupakan aktivitas yang paling menyenangkan saat bermain game.
Akan tetapi jika terlalu banyak makan, dan sudah menjadi kebiasaan,
obesitas adalah risikonya. Untuk menghindari ini, hindari minuman dan
makanan dengan kandungan MSG tinggi. Untuk lebih amannya, jangan makan
terlalu banyak saat bermain game. Tetapi jika sulit dihindari, lebih
baik mengganti makanan dengan buah-buahan.
4. Sindrom Carpal Tunnel
Bermain game online paling banyak menggunakan “mouse” dan memberikan
tumpuan yang lama pada pergelangan tangan. Akibatnya saraf medianus bisa
tertekan dan mengakibatkan sindrom Carpal Tunnel. Jika anda sering
merasakan sakit pada pergelangan tangan, tidak kuat menggenggam, atau
“mati rasa”, misalnya benda sering terlepas tanpa disadari dari
genggaman, maka anda telah mengalami gejala sindrom carpal tunnell dan
jika dibiarkan tidak diobati akibat terburuknya adalah kelumpuhan total
dan amputasi tangan. (insya Allah akan dibahas secara khusus pada
postingan selanjutnya).
Tip-tip menjaga kesehatan
1. Hindari makan saat bermain game
Seperti telah disebutkan diatas, kebiasaan makan saat bermain game
bisa menyebabkan obesitas. Karena ketika bermain game kita sering tidak
menyadari jumlah makanan yang kita makan. Dan hindari kondisi-kondisi
dimana tubuh kekurangan aktivitas. Menurut ilmuwan medis, obesitas bisa
menyebabkan berbagai penyakit yang sangat merusak bagi tubuh. Batasi
terlalu banyak junk-food ketika bermain game, atau ganti dengan makanan
bergizi seperti buahbuahan. Juga tingkatkan minum air biasa.
2. Meningkatkan aktivitas tubuh
Olahraga merupakan aktivitas yang baik setelah anda lama bermain
game. Ini bisa membuat otot yang kaku menjadi normal kembali dan membuat
tubuh anda lebih segar. Dan lemak dari makanan yang dimakan bisa
dikurangi. Atau jika anda malas beraktivitas di luar rumah karena hujan
misalnya, lakukan gerakan-gerakan senam yang sehat.
Download Cheat Engine 6.3
